常(chang)見性(xing)運(yun)動損傷如(ru)何進(jin)行(xing)自(zi)救(jiu)？

　　日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)運(yun)動系(xi)統(tong)的(de)損傷很(hen)常(chang)見，多(duo)數(shu)情況下(xia)，小的(de)損傷簡(jian)單(dan)處(chu)理後很(hen)快可以(yi)好轉，不(bu)會對(dui)生(sheng)活(huo)造成太大(da)影響。但是在發生(sheng)損傷後如(ru)果沒有及(ji)時治療或(huo)治療措施不當，有(you)可(ke)能造成繼(ji)發損傷或(huo)加(jia)重(zhong)傷(shang)情，為以(yi)後的(de)恢復留下(xia)隱患(huan)，如(ru)關(guan)節的(de)習(xi)慣(guan)性扭(niu)傷(shang)或(huo)脫(tuo)臼。而(er)有些(xie)損傷會(hui)導(dao)致(zhi)嚴(yan)重(zhong)後果甚至死(si)亡(wang)，如(ru)頸(jing)椎受傷可(ke)導(dao)致(zhi)癱(tan)瘓(huan)。因此掌(zhang)握(wo)必(bi)要(yao)的(de)損傷處(chu)理原(yuan)則是十分重要(yao)的(de)。
　　運(yun)動系(xi)統(tong)主(zhu)要(yao)由(you)骨骼、肌(ji)肉(rou)、韌(ren)帶組織構(gou)成，通常(chang)肌肉(rou)的(de)末(mo)端為(wei)很厚(hou)的(de)帶狀結構(gou)即肌腱(jian)，肌腱附著在骨頭(tou)上(shang)。關(guan)節是骨頭(tou)與(yu)骨頭(tou)連(lian)接在(zai)壹起(qi)的(de)地(di)方(fang)，韌(ren)帶是為關(guan)節提(ti)供支(zhi)持的(de)強壯(zhuang)組織。韌(ren)帶損傷輕(qing)者(zhe)使(shi)關(guan)節不(bu)穩定或(huo)活(huo)動度(du)增加，重者導(dao)致(zhi)關(guan)節內(nei)骨頭(tou)不(bu)能維(wei)持正(zheng)常(chang)位(wei)置(zhi)造成脫(tuo)位(wei)。
　　摔倒、運(yun)動中(zhong)受傷，以(yi)及(ji)通常(chang)的(de)扭曲(qu)、翻(fan)轉都可能(neng)造成運(yun)動系(xi)統(tong)不(bu)同組織(zhi)的(de)損傷，我們(men)通(tong)常(chang)把運(yun)動系(xi)統(tong)骨頭(tou)以(yi)外(wai)的(de)肌肉(rou)韌(ren)帶等統稱為軟(ruan)組織(zhi)。

　　多(duo)種(zhong)軟(ruan)組織(zhi)損傷
　　各(ge)種(zhong)原(yuan)因導致(zhi)的(de)軟(ruan)組織(zhi)損傷是日常(chang)生(sheng)活(huo)常(chang)見的(de)，從損傷的(de)性質(zhi)來分，有扭(niu)傷、拉(la)傷(shang)、挫(cuo)傷(shang)、撕(si)裂(lie)等。
　　肌肉(rou)拉(la)傷(shang)指肌纖(xian)維(wei)撕(si)裂(lie)而(er)致(zhi)的(de)損傷。當(dang)肌(ji)肉(rou)做(zuo)主(zhu)動的(de)猛(meng)烈(lie)收(shou)縮時，其收(shou)縮力(li)超(chao)過了肌肉(rou)本(ben)身(shen)的(de)承擔(dan)能(neng)力(li)可(ke)以導(dao)致(zhi)肌(ji)肉(rou)撕(si)裂(lie)。如(ru)跳(tiao)遠時用(yong)力(li)蹬地(di)，引(yin)起(qi)小腿(tui)後部(bu)肌肉(rou)拉(la)傷(shang)等。
　　此外(wai)，肌(ji)肉(rou)受力(li)牽伸時超(chao)過了肌肉(rou)本(ben)身(shen)的(de)伸展(zhan)限(xian)度(du)也可(ke)導(dao)致(zhi)肌(ji)肉(rou)撕(si)裂(lie)。例(li)如(ru)，在(zai)做(zuo)壓腿(tui)練習(xi)時，如(ru)果用(yong)力(li)過猛(meng)，也(ye)可(ke)使被(bei)拉(la)長(chang)的(de)肌肉(rou)發生(sheng)拉傷。
　　肌(ji)肉(rou)拉(la)傷(shang)的(de)部(bu)位(wei)可發生(sheng)在肌腹或(huo)肌(ji)腹與肌腱交(jiao)界(jie)處(chu)，或(huo)肌(ji)腱(jian)的(de)起(qi)止(zhi)部(bu)。輕者發生(sheng)微細損傷，重(zhong)者(zhe)則(ze)肌(ji)纖(xian)維(wei)大(da)部(bu)分斷裂(lie)或(huo)*斷裂(lie)，甚(shen)至發生(sheng)撕(si)脫(tuo)骨折。
　　肌肉(rou)拉(la)傷(shang)時除損傷肌(ji)肉(rou)外(wai)，常(chang)可傷及肌肉(rou)周圍的(de)輔助(zhu)結構(gou)，如(ru)筋膜(mo)、腱(jian)鞘等。筋膜(mo)撕(si)裂(lie)、穿(chuan)孔時，肌(ji)肉(rou)損傷後，出(chu)血和(he)滲出液若沒有*被(bei)吸(xi)收(shou)，導致(zhi)肌(ji)肉(rou)與(yu)筋膜(mo)粘(zhan)連(lian)，形(xing)成“肌肉(rou)筋膜(mo)炎”。
　　挫(cuo)傷(shang)是鈍性外(wai)力(li)直接作用(yong)於人(ren)體某(mou)部(bu)而引起(qi)的(de)壹種(zhong)急性(xing)閉(bi)合性(xing)損傷。如(ru)身(shen)體局部(bu)受到鈍器打擊(ji)而(er)引起(qi)的(de)組織(zhi)損傷。
　　扭(niu)傷(shang)關(guan)節部(bu)位(wei)突然過猛(meng)扭(niu)轉，附(fu)在關(guan)節外(wai)面(mian)的(de)韌(ren)帶及肌腱(jian)發生(sheng)輕微撕(si)裂(lie)所致(zhi)。日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)踝關(guan)節扭(niu)傷(shang)與腰扭傷(shang)常(chang)見。
　　參(can)加體育(yu)活(huo)動時若活(huo)動前(qian)準備(bei)不充(chong)分，易發生(sheng)扭傷;穿(chuan)著高跟鞋走在(zai)高低不(bu)平(ping)的(de)路上(shang)，或(huo)下(xia)臺階(jie)時不(bu)小心，易發生(sheng)跖屈內(nei)翻(fan)，這時外(wai)側(ce)副(fu)韌(ren)帶突然過度(du)牽拉，可(ke)引(yin)起(qi)踝部(bu)扭傷。
　　踝部(bu)扭傷輕(qing)者(zhe)韌(ren)帶拉松(song)或(huo)部(bu)分撕(si)裂(lie);重(zhong)者則*斷裂(lie)，並有踝關(guan)節半(ban)脫(tuo)位(wei)，或(huo)並發骨折脫(tuo)位(wei)。頸椎(zhui)腰椎扭(niu)傷(shang)常(chang)常(chang)是因為動(dong)作不正(zheng)確、阻力(li)過大(da)或(huo)發力(li)過猛(meng)造成。在我們(men)進(jin)行(xing)深蹲(dun)、硬拉等大(da)重量訓(xun)練時容(rong)易出現，平(ping)時生(sheng)活(huo)中(zhong)搬(ban)運(yun)重物(wu)、從(cong)高處(chu)跳(tiao)下(xia)也可(ke)以導(dao)致(zhi)扭(niu)傷(shang)。特(te)別(bie)是下(xia)背部(bu)肌肉(rou)薄弱(ruo)或(huo)長(chang)期不運(yun)動的(de)人(ren)更容(rong)易出現這個問題。

　　康(kang)復中(zhong)的(de)自(zi)我鍛煉(lian)
　　骨折和脫(tuo)位(wei)患者(zhe)在送達醫(yi)院後，輕(qing)者醫(yi)生(sheng)可進(jin)行(xing)手(shou)法復位(wei)，重者(zhe)需要(yao)手(shou)術(shu)治療。復位(wei)後或(huo)手(shou)術(shu)後很(hen)多(duo)情況下(xia)需要(yao)石(shi)膏固(gu)定，是否固(gu)定完(wan)了就(jiu)等著拆除呢?
　　這是不對(dui)的(de)，在石(shi)膏固(gu)定期間壹定(ding)要(yao)配(pei)合好醫(yi)生(sheng)，尤其註(zhu)意(yi)觀察(cha)手(shou)足(zu)末(mo)梢的(de)血供(gong)及活(huo)動情況，如(ru)果石(shi)膏中(zhong)的(de)手(shou)指或(huo)腳趾發白(bai)、腫脹(zhang)，變(bian)得麻(ma)木(mu)或(huo)疼(teng)痛，傷肢(zhi)的(de)手(shou)指或(huo)腳趾無法(fa)活(huo)動，就(jiu)須(xu)盡(jin)快(kuai)去(qu)醫(yi)院。
　　要(yao)經常(chang)擡高患肢，防止(zhi)腫脹。石(shi)膏幹固(gu)後，未固(gu)定的(de)關(guan)節應(ying)充(chong)分進(jin)行(xing)功能鍛(duan)煉(lian)。保(bao)持石(shi)膏幹燥、整潔，防(fang)止(zhi)石(shi)膏破(po)裂(lie)或(huo)滲(shen)水。
　　在石(shi)膏固(gu)定期間還需要(yao)進(jin)行(xing)功能鍛(duan)煉(lian)，應(ying)以主(zhu)動運(yun)動為(wei)主(zhu)，骨折l~2周內(nei)軟(ruan)組織(zhi)損傷尚(shang)未修復，局部(bu)腫脹仍(reng)存在(zai)，因此鍛(duan)煉(lian)主(zhu)要(yao)形(xing)式是：通過肌(ji)肉(rou)收(shou)縮放(fang)松(song)運(yun)動及(ji)在(zai)不(bu)影響斷端再移(yi)位(wei)的(de)情況下(xia)，進(jin)行(xing)上下(xia)關(guan)節屈伸(shen)活(huo)動，以(yi)幫助(zhu)血液(ye)回流(liu)，促進(jin)腫脹(zhang)消退(tui)，防(fang)止(zhi)肌肉(rou)萎(wei)縮(suo)，同時也(ye)通過肌(ji)肉(rou)收(shou)縮和(he)舒(shu)張使(shi)骨折斷端得到加(jia)壓(ya)而(er)促進(jin)愈合。
　　骨折2~3周後肢(zhi)體腫(zhong)脹疼(teng)痛已明(ming)顯減輕，軟(ruan)組織(zhi)創傷已基本(ben)修復，骨痂(jia)開始(shi)形成，斷端初步(bu)連(lian)接(jie)，除加強進(jin)行(xing)肌肉(rou)收(shou)縮與(yu)放松(song)運(yun)動外(wai)，其他關(guan)節均(jun)可(ke)逐漸加大(da)主(zhu)動活(huo)動度(du)。
　　骨折達到臨床愈合標(biao)準(zhun)，石(shi)膏拆除後，某(mou)些病人(ren)由(you)於初期鍛煉(lian)比較(jiao)差(cha)，可(ke)能存在(zai)關(guan)節粘(zhan)連(lian)、關(guan)節囊(nang)攣縮、肢(zhi)體水腫等癥狀。這時必(bi)須(xu)繼(ji)續鼓勵(li)病人(ren)加強(qiang)功(gong)能(neng)鍛煉，配(pei)合中(zhong)藥(yao)外(wai)洗(xi)和(he)推拿(na)來促進(jin)關(guan)節活(huo)動和(he)肌肉(rou)力(li)量(liang)的(de)迅速(su)恢復。
　　另(ling)外(wai)，還可據病情需要(yao)適(shi)當(dang)配(pei)合物(wu)理治療，但應(ying)仍(reng)以(yi)主(zhu)動鍛煉為主(zhu)。功能鍛煉是為了加速骨折愈合與(yu)恢(hui)復患肢(zhi)功(gong)能，所以(yi)對骨折有利(li)的(de)活(huo)動應(ying)鼓勵(li)病人(ren)堅持鍛(duan)煉，對骨折愈合不(bu)利(li)的(de)活(huo)動要(yao)嚴(yan)加防止(zhi)，例如(ru)股骨頸(jing)骨折，就(jiu)不要(yao)盤(pan)腿(tui)內(nei)收(shou)。

　　知能(neng)醫(yi)學模型(xing)是壹家集(ji)科(ke)研、設計(ji)、生(sheng)產(chan)、銷售於壹體的(de)專業醫(yi)學教(jiao)學模型(xing)制造商，專業研發制(zhi)造各類(lei)醫(yi)學教(jiao)學模型(xing)產(chan)品(pin)20年。公(gong)司(si)熱銷產(chan)品(pin)：心肺(fei)復蘇(su)模型(xing)、心肺(fei)復蘇(su)模擬(ni)人(ren)、急救(jiu)培(pei)訓(xun)模擬(ni)人(ren)、護理培(pei)訓(xun)模擬(ni)人(ren)、全功(gong)能(neng)創傷模(mo)型(xing)、全功(gong)能急救(jiu)模(mo)擬(ni)人(ren)、演習(xi)用(yong)人(ren)體模(mo)型(xing)、人(ren)體解(jie)剖模(mo)型(xing)、成人(ren)護理模(mo)型(xing)等廣泛(fan)應(ying)用(yong)於醫(yi)院、醫(yi)科(ke)院校(xiao)的(de)相(xiang)關(guan)醫(yi)學教(jiao)學活(huo)動，以(yi)及消防(fang)、電力(li)、工(gong)礦(kuang)、學校(xiao)等企事業單(dan)位(wei)的(de)應急搶(qiang)險(xian)急救(jiu)培(pei)訓(xun)中(zhong)。知(zhi)能(neng)醫(yi)學模型(xing)專業提(ti)供面向(xiang)用(yong)戶的(de)實(shi)用(yong)性醫(yi)學教(jiao)學模型(xing)設備(bei)產(chan)品(pin)以及醫(yi)學實(shi)驗室整(zheng)體解(jie)決(jue)方案(an)，致(zhi)力(li)於提(ti)升(sheng)每(mei)壹位(wei)醫(yi)療從業(ye)者(zhe)和救(jiu)援人(ren)員的(de)醫(yi)療救(jiu)護(hu)知(zhi)識(shi)以及職業素養。